Видео с ютуба 중둔근 강화운동
![[재활 저항밴드 힙운동] 9. Resistance Band Clam – 중둔근 강화 클램쉘 힙업 루틴🔥 #재활운동 #힙업운동 #밴드운동](https://ricktube.ru/thumbnail/clyqY4bQOZI/mqdefault.jpg)
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![[5번] 개구리브릿지운동 #중둔근운동 #고관절운동[5번리버스운동]](https://ricktube.ru/thumbnail/8aZVYYiTSXE/mqdefault.jpg)
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달릴 때 허리가 아프다면? 중둔근 강화 운동

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![[따라하기]의자에 앉아서 하는 키 관리 중둔근 운동](https://ricktube.ru/thumbnail/oc5o6lbFNMY/mqdefault.jpg)
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